Yüzdeki Kan Dolaşımını Arttırmak İçin

Cildinizin ışıltısını hızlı bir şekilde geri kazanrımaya ve genel olarak daha sağlıklı görünmeye mi ihtiyacınız var? Kendinizi belinizden aşağı doğru bükebildiğiniz kadar bükün ve otuza kadar sayın. Bilim adamları bu çok basit olan duruşun, hem yüzde hem de kafa derisinde kan dolaşımını arttırarak, deri hücrelerinin hareketini hızlandırdığını ve hücre yıkımı olasılıklarını azalttığını kanıtlamıştır. Günün hangi saatini seçtiğinize bağlı olarak, sağlanacak fayda değişkendir.

Sabah: Yoğun bir günde odaklanmanıza yardımcı olur, bedeni ve zihni uyandırır.

Öğlen: Gün ortası desteği sağlamak için uygun bir vakittir. Konsantrenizi toplamaya ve işinize odaklanmaya yardımcı olur.

Akşam: Gevşemenize yardımcı olmakla birikte, kalp atışlarınızı dengeler.

Başınızı, dizlerinize yakın bir hizaya getirmeye çalışın. Bu pozisyona alışana kadar dizlerinizi kırmanızın mahsuru yoktur. Ellerinizi dizlerinizin arkasında kenetleyerek, pozisyonu sabitleyin. Halen yapılabilir gibi gözükmüyor mu? Öyleyse sadece baş aşağıya gelecek şekilde yatağınızın kenarına uzanın.