Leptin Hormonu Nedir ?
Vücuda yüksek oranda kalori alındığında ve yağ depolandığında bu hormon beyne sinyal göndererek, yeterince yendiğini bildiriyor. Fazla kilolu ve şişmanlama eğilimindeki kişlerde LEPTİN azlığı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bu doğru değil! Aslında tam tersi! Adiposit yağ hücreleri yağlanıp şiştikçe daha fazla Leptin salgılıyorlar. Böylece organizma Leptine karşı duyarsızlaşıyor. Leptin görevini yapamayınca da bir kısır döngüye giriliyor.
Buna karşılık Leptin oranınıza göre kilo vermeniz de mümkün. %50 Leptin düşüşüne göre %10 da kilo kaybedebiliyorsunuz. Leptin oranı kişiden kişiye değişeiliyor. Sonuç olarak Ellen Ruppel Shell; iştahını kontrol etmenin sadece bir istek sorunu olmadıgını bazılarının asla doymaycakmış gibi programlandığını belirtiyor.
Leptin üretimini denetlemek için ne yapmak gerekir ?
Leptin üretimini denetlemek için fazla yemekten kaçının. İki ziyafet arasında en az 3-4 günlük bir zaman dilimi bırakın. Tam olarak doyuncaya kadar yemeyin. Kendinizi denetlemeyi öğrenin.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum: